10 labākie veidi, kā būt laimīgam darbā

Mērķis, izaugsme un kontroles sajūta var palīdzēt jums mīlēt savu darbu

Daudzi darba devēji izmanto dažādas darba vietas priekšrocības, sākot no bezmaksas pārtikas līdz klinšu kāpšanai iekštelpās, lai uzlabotu savu darbinieku laimi darbā. Tas ir labs bizness: laimīgi darbinieki ir produktīvāki un motivēts , kā arī, visticamāk, paliks pie uzņēmuma.

Bet pat tad, ja darba devējs nesniedz brīnišķīgus pabalstus, darbinieki var radīt savu laimes sajūtu darbā. Neatkarīgi no tā, vai jūsu darbs ir tāds, par kuru jūs aizraujāties, vai tāds, ar kuru jūs vienkārši zināt, ka varat paveikties labi, jūs varat palielināt savu laimi darbā, izmantojot dažādas ikdienas stratēģijas.

Atrodiet sev tīkamu karjeru

aliseeit / E+/Getty Images

Dažiem cilvēkiem karjera, kas viņiem patīk, var nozīmēt atrast darbu, kurā tiek izmantotas prasmes, ar kurām viņi lepojas. Citos gadījumos karjera, kas jums patīk, varētu būt darbs, kas jums aizraujas vai kas jums šķiet personiski piepildīts.

Neviens darbinieks nav laimīgs darbā katru dienu, un pat darbi, kas jums aizraujas, dažkārt var būt nomākti vai nogurdinoši. Bet, ja jūsu karjera jums parasti patīk un ar ko jūtaties lepns, jūs, visticamāk, jutīsities laimīgs darbā. Apskatiet sevi, savas prasmes un intereses un atrodiet kaut ko tādu, kas jums patīk darīt katru dienu.

Atrodiet darbu, kas dod jums laiku ārpus darba

Hero Images / Getty Images

Ne visiem ir vajadzīga karjera, kas iedvesmo dziļu aizraušanos vai runā par viņu personīgajām vērtībām. Daudziem cilvēkiem darbs ir kaut kas tāds, kas ļauj viņiem izveidot dzīvesveidu, kuru viņi novērtē ārpus biroja.

Apsveriet, kāda ir jūsu dzīve. Vai vēlaties brīvus vakarus un nedēļas nogales pavadīt kopā ar draugiem? Vai ir daudz brīvdienu laika, lai nodarbotos ar saviem hobijiem? Paredzams grafiks, kas ļauj katru vakaru būt mājās ar bērniem?

Pat ja jūs neatrodat darbu, kas jums patīk, ja jums patīk dzīve, ko tas jums ļauj radīt, jūs, visticamāk, būsiet laimīgs darbā.

Uzņemieties atbildību par savu profesionālo un personīgo attīstību

Skatīt krājumus/Getty attēlus

Uzņemieties atbildību par savu izaugsmi, ieguldot savā personīgajā un profesionālajā attīstībā. Izstrādāt a plānu un mērķus karjerai, tad tiecies pēc tiem.

Lūdziet konkrētu un jēgpilnu palīdzību no sava priekšnieka. Meklējiet uzdevumus, kas palīdzēs sasniegt karjeras atskaites punktus vai apgūt noteiktas prasmes. Izmantojiet iespējas un sakarus, kas jums šķiet vērtīgi, pat ja jūsu pašreizējais darba devējs šīs iespējas jums nerada.

Ja jūtat, ka kontrolējat savu karjeru un redzat sevi uzlabojoties un augot, jūs, visticamāk, jutīsities apmierināti savā pašreizējā amatā.

Uzņemieties atbildību par to, kas notiek darbā

Digital Vision./Getty Images

Ja darbā jūtaties ārpus cilpas vai zinot, ka jums trūkst galvenās informācijas, kas ir citiem darbiniekiem, jūs varat justies neapmierināts un nenovērtēts. Bet, ja gaidāt, kamēr kāds cits jūs aizpildīs, vajadzīgā informācija var nesanākt.

Tā vietā, lai gaidītu, lai uzzinātu, kas notiek ar jūsu uzņēmumu, nodaļas projektiem vai kolēģiem, proaktīvi meklējiet informāciju, kas jums nepieciešama, lai veiktu savu darbu un pieņemtu svarīgus lēmumus. Izstrādāt informācijas tīklu un izmantot to. Pārliecinoši pieprasiet iknedēļas tikšanos ar savu priekšnieku un uzdodiet nozīmīgus jautājumus.

Jūs varat atklāt, ka jūsu kolēģi vai vadītājs nav sapratuši, ka ir noticis komunikācijas pārtraukums, vai arī jūs varat atklāt, ka jūsu pašreizējā birojā vienkārši nav spēcīgas darba kultūra atklāta komunikācija. Jebkurā gadījumā, ja uzņematies atbildību par vajadzīgās informācijas atrašanu, jūs varēsit labāk veikt savu darbu un izjutīsit lielāku kontroli pār savas karjeras trajektoriju.

Bieži jautājiet atsauksmes

Maikls DeLeons / Getty Images

Atsauksmju saņemšana par savu darbu var sniegt pozitīvu pastiprinājumu, kas liek jums justies novērtētam, vai arī aizpildīt galvenās prasmju un izpratnes nepilnības, kas palīdzēs jums veikt savu darbu un veiksmīgāk iekļauties jūsu darba vidē. Taču darbinieki, kuri nesaņem šīs atsauksmes no saviem vadītājiem, bieži jūtas nenovērtēti, nespēj veikt savu darbu un ir nelaimīgi darbā.

Ja nesaņemat regulāras atsauksmes no sava vadītāja, sāciet būt aktīvi, pieprasot tās. Jautājiet savam priekšniekam atsauksmes lielāko projektu beigās vai sarunājieties ar vadības komandu par regulāru darbinieku novērtēšanu, lai palīdzētu ikvienam gūt panākumus savā darbā.

Runājiet arī ar saviem klientiem; ja jūs viņus labi apkalpojat, viņu atsauksmes būs apstiprinošas. Jo vairāk atgriezeniskās saites saņemsiet, jo lielāka iespēja, ka gūsit panākumus savā darbā. Tas radīs pozitīvāku pastiprinājumu, kas vairos jūsu laimes sajūtu darbā.

Uzņemieties tikai saistības, kuras varat ievērot

Yukmin / Getty Images

Viens no nopietnākajiem darba stresa un nelaimes cēloņiem ir saistību nepildīšana. Daudzos gadījumos darbinieki pavada vairāk laika, aizbildinoties ar nespēju pildīt saistības un uztraukties par nepabeigtu uzdevumu sekām, nekā velta sava darba pabeigšanai.

Lai pārvaldītu stresa līmeni un samazinātu neapmierinātību darbā, izveidojiet sistēmu savu saistību uzskaitei un grafika pārvaldīšanai. Esiet pietiekami organizēts, lai varētu ātri un precīzi spriest, vai tiešām spējat izpildīt pieprasījumu vai jaunu uzdevumu. Nepiesakieties papildu darbam vai biroja uzdevumiem, ja jums nav laika.

Ja jūsu darba slodze regulāri pārsniedz jūsu pieejamo laiku un enerģiju, nepieņemiet nelaimīgo status quo. Runājiet ar saviem kolēģiem, lai noskaidrotu, vai kāds cits jūtas tāpat, pēc tam runājiet ar savu priekšnieku par to, kā uzņēmums var nodrošināt darbiniekiem nepieciešamo papildu laiku, palīdzību vai resursus.

Izvairieties no negatīvisma

CREATISTA / Getty Images

Piedalīšanās toksiskā darba vidē palielinās jūsu nelaimi neatkarīgi no tā, cik ļoti jums patīk darbs. Izvēlēties būt laimīgam darbā nozīmē pēc iespējas vairāk izvairīties no negatīvām sarunām, tenkām un neveselīgām darba attiecībām.

Neatkarīgi no tā, cik pozitīvi jūs jūtaties, negatīvi cilvēki dziļi ietekmē jūsu psihi. Ja konstatējat, ka noteiktas grupas darbā, visticamāk, iesaistās negatīvā uzvedībā, piemēram, tenkas vai sūdzēšanās, mēģiniet distancēties no šiem cilvēkiem. Ja tas nav iespējams, dariet visu iespējamo, lai sarunas novirzītu uz pozitīvākām tēmām.

Varat arī runāt ar savu darba devēju par a uzņēmuma kultūra kas vērtē pozitīvismu un sadarbību, nevis konkurētspēju, lai radītu laimīgāku darba vidi visiem darbiniekiem.

Praktizējiet profesionālo drosmi

Piparmētru attēli — Tims Robinss / Getty Images

Daudzi cilvēki baidās no konfliktiem, īpaši darba vidē, kad šķiet, ka konflikts var ietekmēt jūsu profesionālo nākotni un finansiālo drošību. Ja jūs nekad neesat iemācījies iesaistīties jēgpilnos konfliktos, jūs, iespējams, domājat par to kā biedējošu, kaitīgu un aizvainojošu.

Konflikts var būt negatīvs, bet, ja tas ir izdarīts labi, konflikts var arī palīdzēt paveikt darbu misija un tavs personīgais redzējums . Ja tas tiek risināts atklāti, ar pozitīvu saziņu, skaidriem mērķiem un cieņu pret saviem kolēģiem un vadītājiem, konflikts var būt pozitīva lieta darbā. Iestāšanās par principiem vai idejām, kurām ticat, var palīdzēt jums apkalpot klientus, radīt nozīmīgas pārmaiņas un gūt panākumus savā darbā.

Profesionālās drosmes praktizēšana var arī radīt jums jaunas iespējas gan pašreizējā amatā, gan tālākā karjerā. Un, iestājoties par savām idejām, mērķiem un sapņiem, jūs, visticamāk, jutīsities lepns par sevi un apmierināts ar savu izvēli.

Sadraudzēties

aliseeit / E+/Getty Images

Savā nozīmīgajā grāmatā “Pirmkārt, pārkāp visus noteikumus: ko pasaules izcilākie vadītāji dara savādāk” viens no galvenajiem jautājumiem, ko uzdeva Markuss Bekingems un Kērts Kofmans, bija: 'Vai jums darbā ir labākais draugs?' Darbinieki, kuri ziņoja, ka viņiem ir spēcīgas draudzības darbā, neatkarīgi no tā, vai šīs draudzības tika pārnestas uz viņu ārējo dzīvi, biežāk bija laimīgi un motivēti darbā.

Darbinieki daudz laika pavada darbā; izbaudīšana par kolēģiem, ar kuriem tur pavadāt laiku, ir viena no pozitīvas darba pieredzes pazīmēm. Ja jūtaties saprasts un novērtēts pat vienam kolēģim, it īpaši, ja tas ir kāds, ar kuru jūs regulāri sazināties, tas var ievērojami palielināt jūsu ikdienas laimi darbā.

Ja viss pārējais neizdosies, darba meklēšana liks jums pasmaidīt

Pols Bredberijs/Getty Images

Jums nav jāmīl savs darbs, taču tam nevajadzētu regulāri padarīt jūs nožēlojamu. Ja darba laimes radīšana šķiet neiespējama, iespējams, ka esat iestrēdzis toksiskā darba kultūrā vai darbā, kas jums vienkārši nevar būt piemērots.

Tādā gadījumā var būt pienācis laiks pārvērtēt savu darba devēju, darbu vai visu savu karjeru. Pat ja jums vēl kādu laiku jāpaliek pašreizējā amatā, aktīva jauna darba meklēšana, kas vairāk atbilst jūsu profesionālajām interesēm un personiskajām vērtībām, var būt vislabākā lieta, ko varat darīt, lai iegūtu kontroles sajūtu un palīdzētu smaids sejā vēlreiz.